Explicació: Què és Doomsday Scrolling i per què evitar-ho?
Moltes persones es troben llegint contínuament males notícies sobre Covid-19 sense poder aturar-se, fins i tot sacrificant el seu temps de son o hores de treball crucials en el procés.
Els experts en conducta diuen que, tot i que ens pot mantenir actualitzats i també ens ajuda a mobilitzar recursos, també ens impulsa cap a una sensació exagerada de tristesa i fatalitat. (Foto de representació) A mesura que el Covid-19 ha atacat per devastar el nostre entorn, la majoria de nosaltres ens trobem contínuament desplaçant-nos per notícies relacionades amb la pandèmia i canals de xarxes socials, gairebé de manera compulsiva. Això és el que s'anomena doomscrolling o doomsday scrolling. Però els experts en comportament també adverteixen que és una arma de doble tall; encara que ens pot mantenir actualitzats i també ens ajudarà a mobilitzar recursos, també ens impulsa cap a una sensació exagerada de tristesa i fatalitat.
Què és Doomsday Surfing?
Es refereix a la tendència a continuar navegant o desplaçant-se per les males notícies, tot i que aquestes són tristos o depriments. Moltes persones es troben llegint contínuament males notícies sobre Covid-19 sense poder aturar-se, fins i tot sacrificant el seu temps de son o hores de treball crucials en el procés. El terme ha anat agafant força darrerament; el Los Angeles Times l'ha inclòs en un article recent sobre com el coronavirus ha introduït un nou lèxic de paraules a la nostra vida quotidiana.
Qui ho fa?
És un fenomen mundial i tots ho estem fent, diu el doctor Siddharth Chowdhury, neuropsiquiatra consultor del VIMHANS (Institut Vidyasagar de Salut Mental, Neuro & Allied Sciences) de Delhi, i afegeix que diferents persones poden estar fent-ho per diferents motius. Segons Chowdhury, mentre que els de 15 a 30 anys es desplacen per buscar ajuda, mobilitzar accions i compartir recursos, els joves d'entre 30 i 45 anys culpen sobretot a tothom a les xarxes socials, mentre que els de la tercera edat ho estan intentant. per difondre l'espiritualitat i la positivitat.
Per què ho fem?
El doctor Nimesh Desai, director de l'Institut de Comportament Humà i Ciències Aliades, Delhi, diu: Es converteix en una addicció al comportament; no només les notícies positives us donen un alt nivell de dopamina i les notícies negatives també fan alguna cosa semblant. Així que esdevé una activitat autosostenible, en la línia de qualsevol addicció química. Fins i tot el voyeurisme és addictiu. Chowdhury diu que com a éssers humans, tenim tendència a catastrofitzar. Tot i que esdevé addictiu consumir més informació, d'altra banda, els algorismes de les xarxes socials poden servir com a font segons el nostre màxim interès. Així es converteix en un cercle viciós.
Ajuda?
Desai diu que el surf del dia del judici final s'ha fet real últimament, tot i que les xarxes socials ens ofereixen una versió exagerada de la realitat. Encara no ens hem acostat al dia del judici final, però Twitter o Facebook poden fer-nos creure. Diu que doomscrolling pot reforçar els pensaments negatius i una mentalitat negativa, cosa que pot afectar molt la vostra salut mental. El consum de notícies negatives s'ha relacionat en la investigació amb una major por, estrès, ansietat i tristesa. Si participeu amb fonts relacionades amb la pandèmia a les xarxes socials, comproveu-ho abans de confiar.
UNIR-SE ARA :L'Express Explained Telegram Channel
Com mantenir-se fora?
Apagueu, tanqueu les aplicacions: aquesta és l'única manera, diu Chowdhury, tot i que és pràcticament molt difícil per a la majoria de nosaltres. Afegeix, almenys, podem començar desactivant les notificacions a tots els comptes de xarxes socials. No obstant això, cita els exemples d'alguns dels seus pacients als quals els costa apagar; un parell d'ells fins i tot han buscat teràpia.
Desai recomana l'autocontrol. Psicobiològicament parlant, un pot habituar-se fàcilment a aquest fenomen a causa del seu caràcter addictiu. Cal un esforç deliberat per retrocedir de l'exposició excessiva a les xarxes socials en aquests temps difícils.
patrimoni net de Kevin Spacey
Comparteix Amb Els Teus Amics:
